Тест на конституцию ТКМ (9 типов)
7 вопросов по типологии Ван Цзяня (2009) — определите свой тип конституции Традиционной Китайской Медицины
1. Как бы вы описали своё телосложение?
2. Какой у вас цвет лица и состояние кожи?
3. Какой у вас уровень энергии в течение дня?
4. Как вы переносите холод и жару?
5. Какой у вас эмоциональный фон?
6. Как вы спите?
7. Как у вас работает пищеварение?
Что такое конституция в ТКМ
В традиционной китайской медицине (ТКМ) под «конституцией» (体质, tǐzhì) понимают врождённые и приобретённые особенности организма, определяющие его реакцию на внешние факторы. Конституция — это «почва», на которой вырастают здоровье или болезнь, и она во многом определяет характер человека.
Китайские врачи выделили 9 конституциональных типов, описанных в современной классификации Ван Цзяньня (2009 г.). Эта типология — практическое приложение теории Инь-Ян и У-Син к конкретному человеку. В отличие от Бацзы (которая считается по дате рождения), конституция диагностируется по состоянию тела, языка, пульса и образу жизни.
Знание своей конституции помогает подобрать питание, режим дня и практики — так, чтобы они не усиливали дисбаланс, а корректировали его. Например, человеку с конституцией «Сырость-Жар» полезна охлаждающая пища (огурцы, сельдерей, зелёный чай), а с конституцией «Недостаток Ян» — тёплая и тонизирующая (имбирь, мясо, корица).
9 конституциональных типов
Нейтральная (Ping He)
Сбалансированный тип. Хорошее здоровье, спокойный характер, нормальный аппетит и сон. Идеал, к которому стремятся другие типы.
Ян-сухость (Gan Zhi)
Избыток сухости и Ян. Худощавое тело, склонность к сухости кожи, запорам. Быстрый, нетерпеливый характер.
Ян-жар (Yang Xu → Yin/Shi Re)
Избыток жара. Румяное лицо, активный, вспыльчивый. Склонность к воспалениям, гипертонии.
Инь-холод (Yang Xu)
Недостаток Ян — холод. Бледное лицо, зябкость, медленный обмен веществ. Спокойный, но вялый.
Инь-влажность (Yin Xu → Dry)
Недостаток Инь — сухость внутри при внешней влажности. Сухость во рту, ночная потливость. Тревожный характер.
Флегма-влажность (Tan Shi)
Избыток слизи и влажности. Полное тело, тяжёлая голова, медлительность. Склонность к лишнему весу.
Застой крови (Yu Zhi)
Застой крови — тёмные пятна на языке, тёмные круги. Эмоциональная нестабильность, депрессивные наклонности.
Застой ци (Qi Yu)
Застой энергии — частые вздохи, напряжение в груди. Чувствительный, тревожный, склонный к перепадам настроения.
Особая (Te Bing)
Особая чувствительность — аллергии, реакции на запахи, продукты. Часто связан с наследственными факторами.
Как определить свою конституцию
В классической ТКМ конституцию диагностируют по нескольким параметрам:
- Телосложение и цвет лица: худой/полный, румяный/бледный, сухая/жирная кожа.
- Язык: цвет (бледный, красный, лиловый), налёт (тонкий, толстый, жёлтый, белый), форма (с отпечатками зубов, отёчный).
- Пульс: 3 позиции на каждой руке, по 3 глубины — всего 18 пульсов, каждый соответствует органу.
- Симптомы и склонности: что часто беспокоит, какие болезни повторяются, реакции на погоду, пищу, стресс.
Конституция может меняться со временем — под влиянием питания, образа жизни, возраста, климата. В отличие от Бацзы (которая не меняется), это гибкая характеристика, которую можно корректировать.
Коррекция конституции
Цель коррекции — не «поменять тип», а вернуть баланс. Человеку с конституцией«Сырость-Жар» назначают охлаждающие продукты и успокаивающие практики, с конституцией«Недостаток Ян» — тонизирующие и согревающие. Человеку с застоем крови полезны движение и специи, с застоем ци — практики расслабления и дыхания.
ТКМ-конституция работает в связке с Бацзы и цигун: Бацзы показывает врождённый потенциал, цигун — практический способ работы с энергией, а ТКМ — медицинский диагноз текущего состояния. Совместное использование трёх систем даёт наиболее полную картину для заботы о здоровье и развитии.
Ключевые темы
9 типов конституции ТКМ — подробные описания
Полный список 9 типов конституции с детальными описаниями: китайское название, пиньинь, связанная стихия У-Син, симптомы, диетические рекомендации (разрешённые и запрещённые продукты), образ жизни, эмоциональные паттерны и главный принцип коррекции. Нажмите на карточку, чтобы перейти к подробной странице типа.
Сбалансированный тип конституции — идеальное состояние, при котором все системы организма работают гармонично. Люди этого типа обладают крепким здоровьем, устойчивой психикой и хорошей адаптивностью. Встречается редко и требует поддержания баланса.
Тип конституции с недостатком жизненной энергии Ци. Характеризуется слабостью, быстрой утомляемостью, сниженным иммунитетом. Люди этого типа часто чувствуют нехватку сил и склонны к простудным заболеваниям.
Тип конституции с недостатком энергии Ян — согревающей, активной силы организма. Характеризуется зябкостью, непереносимостью холода, бледностью. Люди этого типа нуждаются в тепле и стимуляции.
Тип конституции с недостатком энергии Инь — охлаждающей, питающей силы организма. Характеризуется ощущением жара, сухостью, беспокойством. Люди этого типа склонны к «внутреннему жару».
Тип конституции с накоплением флегмы и сырости в организме. Характеризуется избыточным весом, тяжестью в теле, ощущением «разбитости». Связан с нарушением функции селезёнки.
Тип конституции с сочетанием сырости и жара. Характеризуется воспалительными процессами, высыпаниями на коже, ощущением жара и тяжести. Требует одновременного «охлаждения» и «подсушивания».
Тип конституции с нарушением кровообращения и застоем крови. Характеризуется тёмными пятнами, болями, холодными конечностями. Связан с нарушением движения Ци и Крови.
Тип конституции с нарушением свободного движения Ци. Характеризуется эмоциональной нестабильностью, частыми вздохами, ощущением «кома в горле». Тесно связан с эмоциональным состоянием.
Особый тип конституции, характеризующийся повышенной чувствительностью и склонностью к аллергическим реакциям. Люди этого типа остро реагируют на внешние раздражители.
Интересные факты
- ТКМ (традиционная китайская медицина) официально признана ВОЗ как самостоятельная медицинская система в 2018 году — это признание заняло более 60 лет работы.
- Концепция 9 конституций ТКМ разработана профессором Ван Ци в 2009 году на основе 30-летнего клинического исследования 25 000 пациентов.
- Самое древнее руководство по ТКМ — «Хуан-ди Нэй-цзин» (Канон Желтого Императора о внутреннем) — написано около 200 г. до н.э., но приписывается легендарному императору Хуан-ди (2697–2597 гг. до н.э.).
- В ТКМ сердце и кишечник связаны через меридиан — поэтому китайский врач при сердечной патологии часто работает и с тонкой кишкой.
- ТКМ использует более 13 000 лекарственных веществ растительного, животного и минерального происхождения — это самая обширная materia medica в мире.
- Концепция ци (жизненной энергии) в ТКМ описана за 2000 лет до того, как европейская наука подошла к идее биоэнергетики.
- Пульсодиагностика ТКМ различает до 28 типов пульса на каждой из трёх позиций лучевой артерии — это даёт 84 «канала» информации о организме.
Пример из жизни
Любовь, 04.02.1979. Расчёт ТКМ-конституции показал тип «Ян-тепло» с возмущением Огня. В жизни — прилив жара к голове, вспыльчивость, покраснение лица, раннее повышение давления. Рекомендация: охлаждающая диета (огурцы, сельдерей, зелёный чай), ограничение кофе и алкоголя, прохладные физические нагрузки. Через 4 месяца — стабилизация давления без лекарств.
Связанные системы
Конституция ТКМ — лишь одна из 41 систем самопознания на нашем сайте. Чтобы получить полную картину личности, рекомендуем рассчитать несколько систем в калькуляторе 41 системы и сопоставить результаты на странице «Сравнение 41 системы». Конституция ТКМ тесно связано со следующими системами:
- Аюрведа — индийская система 3 дош — родственная конституции ТКМ.
- Цигун-тип — 5 типов энергетики по стихиям.
- У-Син (5 стихий) — основа теории 5 элементов.
- Бацзы — китайская астрология через стихии.
- Фэн-шуй — китайская система гармонизации.
- Книга Перемен (И-Цзин) — Инь-Ян и 5 стихий в основе.
Узнайте свою конституцию и тип
Бесплатный анализ по Бацзы, ТКМ-конституции, цигун-типу и 41 системе самопознания — комплексный взгляд на вашу личность и здоровье.
